Chakras

Bonjour à tous c'est la première fois que je discute sur le forum donc j'ose m'avançer pour mieux connaître les sujets....et membres :)

J'aimerais développer mes chakras et pour commencer le chakras racine: comment faire pour ouvir mon chakras j'ai lu quelque part qu'il faut visualiser le rouge pendant environ 20 min.?
D'autres disent 5 min. pour chaque chakras...
J'aimerais beaucoup avoir plus de renseignements pour travailler mes chakras...Je suis un peu confuse il y a différentes pratiques...
Je remercie à ceux ou celles pour les réponses!